نصائح ومعلومات طبية

اسباب زيادة الكولسترول في الدم

اسباب زيادة الكولسترول

زيادة الكولسترول في الدم

الكوليسترول  مادة من ضمن المواد الحيوية داخل جسم الانسان وتواجدها مهم جدا” للإنسان لأنها تحافظ علي صحته وأيضاً علي القوام وتوازن جسم الانسان، لكن تواجدها بنسبه عاليه  يضرة لكن الحفاظ علي نسبة تواجده بنسبه مناسبة مهم جدا”للإنسان

الكولسترول ماده من ضمن المواد الحيوية داخل جسم الانسان وتواجدها مهم جدا” للانسان لانها تحافظ علي صحته وأيضاً علي القوام وتوازن جسم الإنسان لكن تواجدها بنسبه عاليه  يضره لكن الحفاظ علي نسبة  تواجده في الدم بنسبة مناسبه مهم جدا”للانسان ، لذلك يجب علي الانسان تناول الأغذية التي تحنوي علي الكولسترول ،قد تحدث زيادة الكولسترول في الدم بسبب عوامل وراثية وسنتعرف علي اسباب  ذلك .

ما هو الكوليسترول :

  • مادة دهينة شمعية أساسيه موجودة في كل خلية من خلايا الجسم ،وهو تعمل علي بناء الخلايا وحمايتها من الامراض ومساعدة الجسم في بناء خلايا جديدة وأيضا مساعدته في  افراز الهرمونات الأخرى داخل الجسم، غير أنه يلعب دوراً هاما في عملية التمثل الغذائي داخل الجسم اي  يساعد في توزيع العناصر الغذائي للأعضاء  المختلفة، يوجد نوعان من الكولسترول منها الضار والنافع

أنواع الكوليسترول :

يوجد هناك اربع انواع للكوليسترول وهي كالتالي  :

  1. كوليسترول الدم النافع :

هو المنتج طبيعا في الجسم ويقوم بتنظيف الدم ونسبته تكون من 140 الي 200  مليجرام

  1. البروتين الدهني العالي الكثافه (الكوليسترول النافع (HDL):

يتنقل الي الكبد بسهولة في الدم ،ليتكسر من خلال البروتين عالي الكثافة ،ولا يجب أن يزيد عن 40 مليجرام  ويتم تحويله الي عصارة مرارية

  1. البروتين الدهني  منخفض الكثافه (الكوليسترول الضار LDL):

ينقل الكوليسترول من الكبد الي الدم ،ويوزعه علي الخلايا التي بالجسم، ويجب ان تكون النسبة اقل من 100 مليجرام

  1. كوليسترول الغذاء :

يوجد هذا النوع في بعض انواع الاكل مثل البروتين الحيواني مثل البيض ،بعض الاطعمة البحرية مثل القريدس

الفوائد : سوف تناول بعض الفوائد  التي يكون الكوليسترول سببا” فيها  وهي كالتالي :

  • تكوين أحماض عصاره المرارة
  • تكوين فيتامين د
  • تكوين هرمون البروجيسترون
  • تكون هرمون الايستروجين (هرمون الانوثه )
  • تكون هرمون الاندروجينن (هرمون الذكوره )
  • مهم بشكل عام لتكوين اغشيه الخلايا

أعراض ارتفاع الكوليسترول :

  1. من ضمن اعراض ارتفاع الكوليسترول الشعور بحالة غير طبيعية
  2. تستطيع معرفة المزيد عن طريق الفحوص الطيبية

مخاطر ارتفاع الكوليسترول :

يتسبب ارتفاع  نسبة الكوليسترول  في الدم  بالاصابة بعدة امراض  نتيجه ترسيب الدهون وهي كالتالي :

  1. مرض في القلب مثلا السكتة القلبية
  2. تصلب في الشرايين التاجية
  3. الذبحة الصدرية
  4. زياده تدفق الدم في الدماغ فيزيد من عوامل اصابه السكته الدماغية
  5. حدوث جلطات في الدم

أسباب ارتفاع  زيادة الكوليسترول في الدم  :

  1. 1.        السمنة:

 وهذا معناها زياده نسبة الدهون المشجعة علي ارتفاع لنسبة الكوليسترول الضار والاصابة بالامراض 

  • قلة التحرك وكثرة النوم :

كثرة الحركة وممارسة الرياضة تعمل علي حرق الدهون الغير نافعة وبقاء الدهون النافعة أي بقاء الكوليسترول النافع

  • 3.       عدم اتباع الارشادات الخاصه بتناول الغذاء :

 تناول في الاغذيه المحتويه علي نسب عاليه من الدهون بدون رقيب او حساب فيترسب الدهون بداخلك

  • الجينات الوراثية :

وتلعب الجينات دورا” مهم جدا في  ارتفاع الكوليسترول وذلك يرجع للتاريخ لعائلي أذا كان شخص مصاب بمرض قلبي ،أو كان لديه زياده في الكوليسترول  فيحتمل اصابته نتيجه لتوراث  الجينات 

  • التدخين:

 فانه يسبب  ترسبات دهنية تعمل علي خفض مستوي الكولسترول النافع، ويوذي جدار الاوعيه الدمويه

  • 6.       الاهمال الصحي :

أهمال الانسان في نفسه هو بدايه كل الامراض يجب علي الانسان الاهتمام بصحته واعطاءه كل العناصر الغذائيه بالحد  المطلوب

  •  العوامل النفسيه :

الحزن الدائم، والتفكير بشكل طبيعي ، وتحميل الانسان أشياء فوق طاقته تعمل علي زياده الكوليسترول بالدم

  •  ضغط الدم  المرتفع :

الضغط المرتفع يزيد من نسبة الكوليسترول لذلك يجب المتابعة باستمرار مع الطبيب المختص

كيف نعالج زيادة الكوليسترول :

هناك عده طرق تستخدم  في علاج زياده الكوليسترول سوف نتناول طريقه علاجه باستخدام الاطعمة:

  1. زيت التين الشوكي :

يحتوي علي نسبه كبيرة من مضادات الاكسدة التي تعمل علي خفض نسبتة ،بالاضافه الي احتوائه علي الفيتامينات والعناصر المعدنية  التي تعالج أمراض القلب وتحمي الشرايين من التصلب ،بالاضافة الي يساعد في معالجة السمنة

  •  التفاح :

يحتوي علي عنصر البكتين الذي يعمل علي خفض الكوليسترول ،بالاضافة الي احتوائها علي بعض الفيتامينات التي تحافظ عليس نسبة الكزليسترول

  •  زيت السمك (الاوميجا 3) :

يوجد به نسبة عالية من الاحماض الدنية غير المشبعة التي تحافظ علي نسبه الكوليسترول في الدم، بالاضافة أنه يعمل علي تقليل الاصابة بالجلطات ويحمي الشرايين من التصلب

  • الكرفس:

يساعد في حرق الدهون بالاضافه الي خفض نسبة الكوليسترول بالدم

  • نصائح لتجنب ارتفاع الكولسترول وهي كالتالي :
  • 1.   ممارسة بعض انواع الرياضه  كالمشي من وقت لاخر
  • 2.   تناول نسبب محدده من اللحوم
  • 3.   عدم النوم بعد الاكل مباشرة
  • تناول الفواكة مثل التفاح ،الخضروات مثل الكرفس، السبانخ 
  • تناول الزيوت النباتية التي بها نسبه الدهن منخفض مثل زيت الصبار
السابق
فوائد الضحك
التالي
اسباب الدوخة وعلاجها