الطب العام

تخليص الجسم من السموم

الإنسان أكثر عرضة مقارنة بمختلف الكائنات الحية للإصابة بالأمراض، والتي تنتج من مجموعة السموم التي تتراكم داخل الجسم، نظراً لوجود كم ضخم من الملوثات في وقتنا الحالي، لذا يتوجب اتباع طرق تعمل على تخليص الجسم من السموم المختلفة، نستعرض في مقالنا مسببات تراكم السموم في الجسم إضافة إلى عرض الطرق الهامة التي تعمل على إزالة مختلف هذه السموم من الجسم.

مسببات السموم في الجسم

لدي الإنسان أجهزة خاصة في جسمه مسؤولة عن إزالة السموم وهذه الأجهزة تتمثل في الكبد، القولون، الرئتين، المرارة، الكليتين، الجلد، الغدد الليمفاوية، الدم، ولكن مع التلوث الزائد في وقتنا الحالي نتيجة التطور في مختلف المجالات أدى إلى ضرورة الحفاظ على الجسم من السموم ومساعدة الأجهزة في عملية إزالة السموم، وأهم مسببات تراكم السموم في جسم الإنسان:

  • التطور سلاح ذو حدين، له مزايا كثيرة وفوائد ولكن أيضا له أضرار، نتيجة التطور في وسائل الاتصال والأجهزة الإلكترونية أصبح الإنسان معرض لتراكم السموم داخل جسمه نتيجة الأشعة التي تنتج من مختلف هذه الأجهزة مثل الهواتف الخلوية والحواسيب.
  • المنظفات المستخدمة في المنازل بهدف التنظيف هي عبارة عن مواد كيميائية تتسبب في تراكم السموم داخل الجسم.
  • تتسبب المصانع في تراكم السموم أيضا من خلال الدخان الناتج منها، وأيضا السيارات، كما يتسبب الدخان الناتج من حرق المواد البلاستيكية في تراكم السموم.
  • تتراكم السموم من خلال الاعتماد على نظام غذائي غير صحي شامل الأطعمة الجاهزة والمعلبة والأطعمة الغنية بالزيوت والدهون.

تنظيف الجسم من السموم

تتمثل عملية تخليص الجسم من السموم في طريقتين، طريقة الاعتماد على تناول الأطعمة التي تنظف الجسم من السموم، وطريقة الاعتماد على المشروبات التي تعمل على إزالة مختلف هذه السموم.

من الأطعمة التي تساهم في تخليص الجسم من السموم:

  • التوت البري، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.
  • الزنجبيل، من التوابل التي تساهم في تسهيل عملية هضم الطعام كما تعزز الدورة الدموية في الجسم.
  • الليمون، من الحمضيات الغنية بمضادات الأكسدة كما يحتوي على إنزيمات نشطة تساهم في تنظيف وتنقية الجسم من مختلف السموم.
  • المانجو، يحتوي هذا النوع من الفواكه على كمية كبيرة من الألياف التي تسهل عملية هضم الطعام وتخلص الأمعاء من بقايا الطعام الدسمة وبالتالي تنقي الجسم من السموم.
  • البرتقال، تحتوي الثمرة الواحدة من هذا النوع من الفواكه على النسبة المعتدلة من فيتامين ج التي يحتاج لها الجسم، كما تحتوي الثمرة الواحدة على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة النشاط الجسدي وتطهر الجسم من السموم.
  • البقدونس، أحد الأعشاب المدرة للبول وبالتالي يساهم بشكل كبير في تنظيف الجسم من السموم وطردها من خلال التبول.
  • النعناع، أوراق النعناع تحتوي على مضادات البكتيريا مما يجعلها مناسبة لإزالة الجراثيم المتواجدة في الأطعمة وبالتالي عدم دخول السموم للجسم من خلال الطعام المتناول.
  • الرمان، يحتوي على مضادات الأكسدة ويعمل على حماية ووقاية الجسم من التعرض للإصابة بمرض سرطان القولون.
  • الزعتر، من التوابل التي تعمل على تطهير وتنقية الجسم من السموم نظرا لإحتوائها على مضادات البكتيريا.
  • التفاح، من الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمواد النباتية التي تحفز الكبد على التخلص من مختلف السموم.
  • الأرز البني، يحتوي على مواد تساهم في تنقية الجسم من السموم ومن هذه المواد: فيتامين ب، المغنيسيوم، المنجنيز، السيلينيوم.

المشروبات التي تساهم في تنقية الجسم من مختلف السموم:

  • الماء الدافئ مع شريحة من الليمون، يجب تناول كوب من هذا المشروب كل صباح.
  • ·    مشروب من مزيج البنجر والزنجبيل والليمون والكزبرة وورق السلق والتفاح الأحمر، بمقدار 2 بنجر وقطعة واحدة من الزنجبيل وليمونة واحدة مقشرة وحفنة قليلة من الكزبرة وورقة واحدة من ورق السلق ونصف التفاحة فقط، تخلط المكونات سويا ويتم تناولها.
  • مشروب من مزيج الكرفس واللفت والجزر والبنجر والبصل والبقدونس والملفوف والسبانخ والثوم والماء الدافئ، بمقدار عدد 2 من سيقان الكرفس وعدد 3 أوراق من اللفت وحبة واحدة من اللفت وعدد 3 حبات من الجزر وعدد 2 حبة من البنجر ونصف البصلة وحفنة قليلة من البقدونس ونصف حبة الملفوف وحفنة صغيرة من السبانخ وعدد 2 فص ثوم مع كمية مناسبة من الماء الدافئ.
  • مشروب الفواكه والذي هو عبارة عن مزيج من فاكهتين وهما الرمان والأناناس مضاف لهم القليل من الليمون.

فوائد تخليص الجسم من السموم

  • التخلص من أعراض التعب والإرهاق والخمول والكسل والصداع، إضافة إلى التخلص من المياه الزائدة في الجسم.
  • تحسين عمل الجهاز المناعي في الجسم وخفض نسبة التعرض للإصابة بأمراض القلب المختلفة وأيضا خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
  • تظهير الأغشية المخاطية، وإزالة الالتهابات في الجهاز الهضمي والتخلص من أمراض المعدة سواء الحموضة أو القرحة.
  • تنقية الدم من السموم، إضافة إلى تعزيز مكافحة ومقاومة الخلايا السرطانية وإنتاج وتوليد خلايا جديدة.

في الختام نوضح أهمية الاعتماد على الأطعمة والمشروبات التي تساعد أجهزة الجسم في التخلص من مختلف السموم التي تتراكم في الجسم نتيجة التلوث الزائد في البيئة الناتج عن التطور التكنولوجي، بهدف الحفاظ على نعمة الصحة وتجنب الإصابة بمختلف الأمراض.

السابق
علاج التهاب الحلق
التالي
أسباب ألم الساقين