تغذية

زيادة مخزون الحديد في الجسم

الحديد:

إن الحديد هو واحد من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم، والتي من المستحيل أن يعيش الجسم بدونها، حيث أنه العنصر الأساسي الخاص بعملية إنتاج الطاقة، بالإضافة إلى أنه له القدرة على القيام بمختلف الوظائف، ولذلك فمن الأفضل أن يتم الحفاظ على النسب الطبيعية التي من المفترض أن تكون للحديد في الجسم، ولكن يجب أيضا أن لا تزيد تلك النسبة عن النسبة المعتادة، وتلك لنسبة تشكل 130 مايكرومول/ لتر في الدم.

ففي العديد من الأحيان يكون ارتفاع نسبة الحديد في الدم خطيرة، والسبب هو أن الجسم لا يستطيع أن يتخلص من النسب الزائدة التي تكون بداخله، وبالتالي فيتم تخزين تلك النسب الزائدة في الكلى بالإضافة إلى الغدد الصماء وعضلة القلب، كما يتم زيادتها في الخصيتين لدى الرجال، وهذا الأمر يؤدي إلى الإصابة بمرض الثلاسيميا، وهو ذلك المرض الذي بناء عليه يصبح الدم لزج، مما يجعل المريض يشعر دائما بحالة من الكسل والخمول.

أسباب زيادة نسب الحديد في الدم:

  • التهاب الكبد أو موت الأنسجة الكبدية
  • تناول كميات كبيرة من الأدوية التي بها نسب زائدة من الحديد.
  • تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي بها كميات كبيرة من الحديد
  • نقل الدم بشكل متكرر، وذلك في بعض من الحالات المرضية
  • الإصابة بحالة من فقر الدم الانحلالي
  • العمل على إهمال العلاج، بالإضافة إلى عدم الانتظام في الأنسجة مع أخذ الأدوية التي تساهم في التخلص من الحديد الزائد.

أعراض ارتفاع نسب الحديد في الدم:

وهناك العديد من الأعراض التي من خلالها يتم التأكد من أنه هناك ارتفاع من نسب الحديد في الدم، ومن تلك الأعراض الشعور بالضعف العام والشعور بالصداع، بالإضافة إلى حالة من الغثيان والرغبة في القيء، كما يكون هذا الأمر ناتج عنه الإصابة بالإمساك وبعض الأعراض الأخرى التي سوف نسرد بعض منها الآن:

  • آلام في المفاصل
  • الإصابة بالطفح الجلدي
  • الإصابة بارتفاع في ضغط الدم
  • الإصابة بتشنجات مستمرة في المعدة والبطن
  • عدم وجود رغبة في ممارسة العلاقات الجنسية
  • وجود تغير واضح في لون الجلد
  • حالة مستمرة من تساقط الشعر
  • الإصابة بمرض السكر
  • وجود مختلف المشاكل في الكبد
  • الإصابة بمختلف المشاكل الخاصة بالقلب والإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
  • الإصابة بحالات الفشل الكلوي
  • حدوث حالة من الاضطرابات في الغدد الدرقية.

طريقة علاج ارتفاع نسب الحديد في الدم:

  • في البداية يجب استشارة الطبيب حيث يوجد بعد من الأدوية التي تستخدم في تقليل نسبة الحديد في الدم.
  • يجب أن يتم استخراج الدم بكميات متوازية وبشكل منتظم حتى يتم التخفيف من الآثار الجانبية التي تنتج عن مشاكل ارتفاع الحديد في الدم.

نصائح للحصول على نسب طبيعية من الحديد:

  • يجب أن يكون هناك إرادة من أجل القضاء على هذا المرض وعدم الخضوع له بشكل كبير
  • يجب ان يتم تجنب تناول أي من الأطعمة التي بها كميات متساوية من الحديد
  • يجب أن يتم تناول الأدوية التي تساهم في التقليل من نسبة الحديد في الدم، كما يجب عدم إهمال تلك المشكلة.
  • يجب أن يتم متابعة نسب الحديد في الدم، وذلك من خلال إجراء التحاليل الدورية للتعرف على نسبة الحديد في الدم.
  • يجب أن يتم تناول الفوليك أسد بشكل يومي، وذلك حيث أنه يساهم في نمو خلايا الدم الحمراء.
  • يجب أن يتم تناول مختلف المأكولات التي بها كميات متوازية من الزنك وفيتامين د والكالسيوم من أجل الحفاظ على صحة العظام.
  • يجب أن يتم الابتعاد عن تناول مختلف الأدوية التي تحتوي على حديد ولا يتم تناولها سوى باستشارة الطبيب من خلال أيضا عمل التحاليل اللازمة بشكل دوري.

كيفية زيادة نسبة الحديد في الدم:

إن استهلاك الحديد يجب أن يكون من خلال النسب المتوازية، ولكن هناك في بعض الأحيان يعاني البعض من نقص نسب الحديد، ولذلك فيجب أن يتم تناول الحديد عن طريق الغذاء المناسب بشكل يومي، كما ينصح بتناول كمية لا تزيد عم 18 ملغ من حديد بشكل يومي، بالإضافة إلى 27 ملغ للحوامل، حيث أن الأطعمة التي تحتوي نسب من الحديد، وفي بعض الأحيان يمكن تناول مكملات الحديد الغذائية.

مكملات الحديد العلاجية:

في الحالات التي يكون بها نقص كبير من الحديد قد أوصى الأطباء أن يتم تناول المكملات العلاجية، وذلك من أجل رفع نسبة الحديد في الدم، ولكن يجب أن يتم في البداية عمل الفحوصات والتحاليل التي من خلالها يتم التأكد من نسب الحديد في الدم، كما أنه لا ينصح أبدا بتناول تلك المكملات على معدة فارغة، وفي حالة تناول مكملات علاجية من الحديد ينصح بتناول ملينات البراز حيث ينتج عن تناول مكملات الحديد حالات من الإمساك كنوع من أنواع الأعراض الجانبية.

السابق
أنواع البروتينات
التالي
فوائد كريم فيتامين هـ