الفواكه والخضروات

فوائد الفاكهة للجسم

فوائد الفاكهة للجسم

تتمثل فوائد الفاكهة للجسم في انها تحافظ على سلامة العقل وصحة الجسد وخلوه من الامراض الخطيرة أو الحد منها.

فالفواكه غنية بجميع المواد والعناصر الغذائية المتكاملة العالية الجودة التي يحتاج لها جسم الانسان.

وبالنظر إلى فوائد الفاكهة للجسم فإنها لا تعد ولا تحصى وذلك لاحتوائها على الفيتامينات اللازمة والضرورية.

لوقاية جسم الانسان من أي امراض قد يتعرض لها فضلاً عن انها مصدر غني بالطاقة والماء والألياف الطبيعية والسكريات والفيتامينات.

فضلاً عن انها غنية بالأملاح المعدنية اللازمة لنمو الانسان مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم وغيرها.

لذا ينصح الأطباء على الدوام مرضاهم بتناول الفواكه كل يوم وبقدر معين وعدم الافراط في تناولها أو شربها عصير.

– وفيما يلي نستعرض أهم فوائد الفواكه للجسم وذلك على النحو التالي :

  • تساهم الفواكه في التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وارتفاع ضغط الدم.
  • كما انها تعمل على الوقاية من امراض القلب الخطيرة او النوبات القلبية.
  • تستخدم كعلاج لأمراض الزكام والانفلونزا ونزلات البرد الحادة.
  • من فوائد الفاكهة للجسم أنها تساهم في الحد من الأمراض السرطانية التي تفتك بالجسم.
  • لاحتواء الفواكه على مادة الحديد فإنها تستخدم كعلاج لفقر الدم أو الأنيميا.
  • تعمل الفواكه على ضبط نسب الانسولين في الدم وحماية الجسم من مرض السكر.
  • تقوم الفواكه بإنتاج مادة الكولاجين التي تحافظ على نمو الشعر وكذلك لائم الجروح.
  • من فوائد الفاكهة للجسم تحسين عملية الهضم والتخلص من الالام المعدة وتقرحات القولون والتخلص من الامساك او الاسهال.
  • ينصح الأطباء دائما بتناول الفواكه لأنها تساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
  • تساعد الفواكه على تقوية جهاز المناعة لدى جسم الانسان وحمياته من الامراض.
  • تقوم الفواكه على تقوية العظام والحد أو التقليل من التهاب الالم المفاصل.
  • تساعد الفواكه على انتاج كرات الدم الحمراء أو البيضاء في الدم لان الفاكهة تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب.
  • لاحتواء الفواكه على مادة البوتاسيوم والتي تسهم وبشكل فعال في القضاء على حصوات الكلى وتحسين مجرى البول.
  • لمن يرغبون في الحصول على قوام رشيق ينصح في كل يوم بتناول الفواكه لأنها تساعد على حرق كمية الدهون الزائدة والمختزنة في الجسم.

– ومن فوائد الفاكهة للجسم ايضا كلاً على حدا :

البرتقال :

يعمل البرتقال على تقوية عضلات المعدة والتخلص من الامساك وتقوية الاعصاب والقضاء على الحصوات في الكلى.

المشمش :

من فوائد الفاكهة للجسم أن المشمش يعمل على تقوية الانسجة وتعديل مستوى الحموضة في الجسم وتنشيط الاعصاب والكبد.

كما ان المشمش يساعد على تقوية الشعر لاحتواء على مادة الكولاجين كما أنه مفيد جداً لمن يعانون من مرض فقر الدم أو الانيميا.

الموز :

ومن فوائد الفاكهة للجسم نجدها في ثمرة الموز التي تعمل على مقاومة الاسهال ووقاية الجسم من مرض فقر الدم أو الانيميا وتمنع تصلب الشرايين.

المانجو :

يعمل المانجو على وقاية جسم الانسان من الامراض السرطانية كما انه ملين ممتاز للجهاز الهضمي.

الكيوي :

ومن فوائد الفاكهة للجسم نلاحظ في ثمار الكيوي والتي تعمل على وقاية جسم الانسان من ارتفاع نسب الكوليسترول الضارة بالدم.

كما أنه يساهم في تخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم وتسهيل عملية الهضم والشعور بالشبع والامتلاء.

العنب :

تساهم ثمار العنب في تنشيط العضلات والأعصاب والحد من ارتخائها كما تعلم على تجديد الخلايا في الجسم.

ومن فوائد الفاكهة للجسم أن العنب يعمل على وقاية الجسم من الامراض السرطانية الفتاكة وتنشيط الكبد والتخلص من الحصوات ومدر للبول.

إقرأ أيضاً : فوائد البابايا

وبعد هذا غيض من فيض عن فوائد الفاكهة للجسم لذا يجب الحرص دائما على تناولها او شربها عصير في كل يوم للحفاظ على سلامة  أجسامنا وخلوها من الامراض.

السابق
فوائد البابايا
التالي
فوائد الفواكه الجافة للجسم