صحة الطفل

كيف نجعل الطفل ينام

كيف تجل الطفل ينام

الراجة الطبيعيه للطفل مهم جدا، فهي عامل مهم في اتاحه فرصه للاعضاء الداخليه والخارجيه للراحه بعد طول عمل وشقاء، فرصه للراحه، والنوم الطبيعي للطفل بيكن أفضل من عده نواحي كثيرة ويوجد بعض الأطفال الذين يعانون من تقلبات مزاجيه تجعلون لاينامون وهناك عده طرق تجعل الطفل ينام سوف نستعرضها في ذلك الموضوع بشيء من التفصيل

هناك سؤال لابد منه في ذلك الموضوع وهو لما لاينام الطفل؟

   المعدل الطبيعي لساعات نوم  الطفل يوميا قد تصل الي حوالي 19 ساعة بشكل يومي ولكنها تختلف من طفل لاخر ،والسؤال هنا لماذا لاينام الطفل وستنحصر اجابه هذا السوال في النقاط الاتيه:

  1. عندما كون الطفل في حاجه إلي الغذاء فيشعر بالجوع، أو احتياجه إلي الرضاعه ،أو احتياجه لبعض الحاجات الاخري ، وربما يكون هذا السبب سبب في استقيظه مساءا” بعد ساعات من نومه
  2. التبول  الذي يحدث فيتبلل من الداخل ويحتاج إلي تغير ملابسه أو الحفاضه إذا كان يرتديها أثناء النوم فيشعر بعدم راحه فلهذا يستقيط
  3. الحالات المزاجيه والنفسيه لدي الطفل فهي تكون سببا أيضا في ايقاضه
  4. الأجواء التي تحيط بيه علي سبيل المثال وجود أتربه أو الاضاءه الرديئه
  5. العوامل الطقسيه الغير المستقره مثلما يحدث في فصل الصيف ولا يكون هناك تهويه جيده للغرفه فتجعله يستقيظ
  6. التهابات والآلآم غير الظاهره مثل حدوث التهابات في الجيوب الانفيه او الاذن
  7. عندما يكون الطفل في مراحل تكوين جسمه مثل مرحله بناء اسنانه أو تكونيها فتجعله غير مستقر وحاله نفسيه غير مستقره
  8. الأعراض الداخليه التي تعتبر سبب قلق كبير للطفل مثل المغص ،الاسهال ،التقلبات التي تحدث في الامعاء أو بمعني أوضح الجهاز الهمضي.
  9. عدم تكييف الام مع احتياجات الرضيع ،فتعقد أن طفلها لاينام 
  10. الرضاعه بشكل غير طبيعي فيجعله يتعاد علي هذا الطريقه فيطالبها أثناء الليل
  11. الاستقياظ بكثره أثناء فترات الليل يجهد الطفل ويعود بالسلب عليه والديه معا”
  12. قد يكون وقت النوم وقت خاطيء غير مناسب مع حالته وطلبه للنوم فيتم وضع الطفل في المهد الخاص به في وقت مبكر جدا” ويكون هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم لم يتنج بالشكل الكافي بالتالي ينام الطفل لفترات متقطعه
  13. أجريت بعض الدراسات الحديثه ان الاطفال الذين يتعرضون لاوقات طويل لشاشه التلفاز فهو يجعلهم عرضه للقلق وعدم النوم المنتظم وهذه دراسه مؤكده منها وتم أختبارها علي عده أطفال
  14. النوم في أوقات النهار لساعات طويله فيجعل الطفل قلق طوال فترات الليل فيحدث له اضطراب في ساعات النوم ومخالفه جدول النوم الطبيعي
  15.  الوضع الجسدي الغير صحيح للطفل أثناءنومه علي السرير يجعله يصدر اصواتا غريبه أثناء نومه تخرج من الرئتين فتجعله يستقيظ وينام
  16. الرؤي غير الجيده أثناء نومه التي يراها في الاحلام تجعله مضطربا،قد لا يستطيع النوم طوال الليل
  17. تظه عند بعد الاطفال عاده المشي اثناء النوم ومن فضلك سيدتي الفاضله سرعه التوجه للطبيب إذا كانت تلك العاده موجوده بطفلك فقد تكون عارض لشيء أكبر
  18. عدم توافر سبل الراحه للطفل

عدد ساعات النوم اليوميه لدي الاطفال:

وطبعا تختلف حسب العمر والحاله الصحيه للطفل والجدول التالي* يوضحها:

العمر عدد الساعات اليوميه
حديث الولاده (16-20) ساعة
6 أسابيع (15-16) ساعة
4 أشهر (9 -12) ساعه
6 أشهر -9 أشهر 11 ساعه
سنه -3 سنوات 10-11 ساعه
4-12 سنوات 8-10 ساعه
13-18 سنوات 10-12  ساعه

*يلاحظ من الجدول السابق أنه كلما كبر الطفل قله ساعات نومه وذلك  يعود لاشياء كثيره منها النوم الطبيعي الذي يحصل عليه الطفل كلما كبر في السن ،التخلص من مشاكل النمو وتكوين الخلايا، فينام الطفل الاكبرساعات أقل من الرضيع وحديث الولاده لتلك الأسباب .

بعد ما أستعرضنا بشكل من التفصيل الأسباب التي لا تجعل الطفل ينام بشكل منتظم أو ينقطع النوم تماما فإليك سيدتي  الطرق التي تجعل صغيرك ينام بشكل نتظم وهي كالتالي:

  • الوقت المناسب للنوم :

ليس كل الأوقات تصلح للنوم ،كما يتعقد بعض الامهات  حتي التخلص من الطفل وقضاء حاجات المنزل ،يفضل استخدام الطرق الحديثه لجعل الطفل ينام كمثال الموسيفي الهادئه

  • وضع الطفل مستقيظ في سريره :

ووضع الطفل في سريره يعلمه الاعتماد علي نفسه في النوم حتي إذا استقيظ أثناء فترات الليل ،يجد نفسه وحيدا” فيعود للنوم مجددا،هذا مفضل ومحبب للطفل حتي يمنع عنه الخوف والقلق ،وضع الطفل في سرير الوالدين يجعله اعتمادي ويخلق شيء من الأرهاق لنفسه أولا والديه ثانيا

  • فهم الأوقات التي ينام  فيها الطفل:

لكل طفل أوقات ينام فيها فنحن نريد أن نجعل الطفل ينام في الأوقات الغير مخصصه أو غير المفضله له لينام بها فهو له أوقاته وتغيرها من قبل الأم يجعل الطفل يشعر بحاله من القلق والأكتئاب

والاطعمه الصلبه يقصد بها الأطعمه التي تأخذ وقت في همضها التي تعطيعها للطفل قبل نومه مباشره فتؤدي ألي حدوث أضطرابات وتقلبات في معدته فيجب الحذر وأعطاء الطفل أطعمه خفيفه عند نومه ،وأيضا بالنسبه للرضيع عدم إعطاءه نسبه عاليه من الرضاعه ،لان كل هذه الاسباب  تصيب الطفل بالحساسيه  والتعب

السابق
علاج نقص النمو عند الأطفال
التالي
غذاء الطفل في الشهر الاول